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PLANOS |
PROGRAMA DE TREINAMENTO |
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Ative
MOVIMENTO |
1 x
Pilates Semanal |
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Ative
EQUILÍBRIO |
2 x Pilates
Semanal |
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Ative
RESISTÊNCIA |
2 x
Pilates + 1 Aeróbio Semanal |
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Ative
AGILIDADE |
1 x Pilates + 2 Aeróbio
Semanal |
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Ative
FORÇA |
2 x Pilates +
2 Aeróbio Semanal |
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Ative
FORMA |
2 x Pilates +
4 Drenagens Linfática |
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