UTILIDADE
DAS MOLAS DOS EQUIPAMENTOS
O sistema de molas é o que rege os equipamentos de Pilates. E por
que optar por fazer exercícios com esse mecanismo? As molas são
objetos elásticos e flexíveis, utilizados para armazenar energia
mecânica. No nosso dia a dia, estamos cercados por objetos que
utilizam o sistema de molas, como canetas, carros, cadeiras,
recipientes de shampoos e sabonetes líquidos e a cama em que
dormimos.
No Pilates, a mola tem como objetivo promover resistência ou
assistência na execução dos exercícios, com o intuito de aumentar a
força, a resistência à fadiga e a potência muscular. A força da mola
modifica de acordo com a variação do seu comprimento, sendo assim,
quanto maior a distância da mola em relação à base onde está fixada,
maior é a intensidade da força desta.
Além disso, utilizamos no Pilates diferentes tipos de molas, elas
podem ser longas ou curtas e ter diversas intensidades, desde as
mais leves até as mais pesadas. A escolha da mola deve ser feita de
acordo com o foco do exercício a ser realizado, visando à promoção
de excelentes resultados.
MOLAS X PESOS
Os pesos convencionais (halteres, caneleiras, barras de ferro)
promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o
exercício menos funcional e mais suscetível à lesão. Já o sistema de
molas promove uma resistência gradual do início ao fim do movimento.
No início do exercício, o músculo é mais fraco, porém a tensão
colocada nele e no seu tendão é elevada, nessa fase há um grande
risco de lesão.
Entretanto, esse risco é minimizado uma vez que a resistência da
mola é menor nessa fase. E essa resistência aumenta progressivamente
na amplitude do movimento onde a contração muscular é maior (esse é
o ponto de maior força do músculo, portanto o risco de lesão é
mínimo). Sendo assim, o sistema de molas provoca menor impacto às
articulações e, consequentemente, o risco de lesão é muito menor
quando comparado aos exercícios com pesos convencionais.
E você, está esperando o que para começar a fazer Pilates?
Fonte:
http://revistapilates.com.br |